【ホンマでっか！？】｜堂本光一の睡眠、入浴の悩みは？ いつも時差ボケ？

2025年4月2日に放送の「ほんまでっか！？ TV」2時間SP。

堂本光一さん（46）が出演しました。その際、睡眠と入浴の悩みを公開。ご本人の持論も熱弁しました。

そんな堂本光一さんと言えば、昔から変わらない体型で年齢を感じさせないかたです。どんな生活習慣を送っているのか気になりますね。今回は、番組内でのトークをもとに堂本さんの普段の生活習慣、睡眠と入浴についてまとめました。

堂本光一｜睡眠の悩みとは？

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若いころ、ドラマやレギュラーがたくさんあって、本当に寝れなかった。そうなると、寝る時間もバラバラになる。それが今でも身についちゃって、仕事の何時間か前に起きてればいいやという感覚になって・・・。そうすると、寝る時間もバラバラなので、海外行っても時差ボケになったことがない。

そう話していました。

「今日も朝8時に寝ました」とのこと。だから、眠くならなければ寝なきゃいいやと思っているそうです。

こういう状態は「常に時差ボケ状態」なんだそう。
これに堂本さんは「それでいいかなと思う」と返事をしていました。

堂本光一｜分割睡眠をとっている？！

番組内では、睡眠時間が短くても長くても肥満になるという話が。
そこで堂本さんは「太り方が分からない」と発言。

さらに堂本さんは「分割睡眠」をとっている模様。

仕事終わって2時間くらい寝て、起きて活動して朝方寝る。そんな方法はダメなのか聞いたところ「分割睡眠はやらないよりやったほがいい」との回答。睡眠時間が減るくらいならやったほうがいいということでした。

堂本光一｜睡眠について熱弁？！

ずっと思っていたことがあってと堂本さん。

「進化の過程によって寝ることはすごく危ないことじゃないですか。だったら、その過程によって寝ないものになればよかったのにと思うわけです。なんで寝ないといけないのかとなった時に、これを説明できないらしいんですよ。寝るってことが本来の生きている事なんだよって、逆転して考えると、説明がつくって話なんです。だから、寝るために食べるということ？」

と聞くと、夜寝るために朝食べる料理を伝えた専門家は「分かっている！」と堂本さんを評価。

「覚醒している時が生きてるんだと思うかもしれないけど、寝ることが本来の目的だから、子供の頃は睡眠時間が長い、おっさんになると短い。動物なんかは捕食したりそういう行動以外はほとんど寝てる。そういう話を聞いたことがあって」と熱弁。

堂本光一｜入浴のときの癒しは？

堂本さんのお風呂はリフォームしたときに「電気がつくアイテムを取りいれ、いろんな色で楽しんでました」と発言。そのアイテムの目的は「癒し」だそうです。

その光の中で自分の目線までお風呂に浸かりながら「ワニとかカバとかこの目線なのかなと思ったり」との発言に一同笑いが起こります。

堂本光一｜永遠の美男子 スキンケアは事情とは？

光一さん、スキンケアとかは？と聞かれ「スキンケアとかは基本しないです」と発言。えーと周りが驚いていました。

そして、ここでも持論を発言。

「いろんなものつけて、保湿保湿っていうじゃないですか。ベタベタするじゃないですか。これベタベタしないやつと言われてもするじゃないですか。そこで歩いたら、この辺の空気中のホコリ全部吸い取ってる気がする」とのこと。「サラッとしてたら全部さら～とながれる」「これ僕の持論なんです」と話していましたね。

堂本光一｜食生活は？

番組内でも「3食食べるのが分からない」と話していましたね。
過去を調べてみると2023年に食事について少し話していました。

食事は食べるときは食べるようですが、1日1食夜のみ食べる「基本1食人間」なのだとか。
おでんにはまっていた時もあったようで、その時は大根をいかに美味しく作れるかにこだわっていたようです。

まとめ

堂本光一さんは
✓寝る時間がバラバラになる
✓分割睡眠をしている
✓お風呂は癒しの時間
✓スキンケアは基本しない

そんな堂本光一さんですが、いつまでも変わらずお元気でフットワークが軽いのが素晴らしいです。
（健康法は人によって合う合わないがあるので、自分の体調管理は自分でやっていきたいですね）
今後のご活躍も楽しみにしています。